Loša cirkulacija je posebno nezgodna kada počnu prvi hladni dani. Da vam se noge i ruke ne bi mrzle predlažemo vam 8 saveta da poboljšate cirkulaciju.
FIZIČKA AKTIVNOST
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju. U nogama se tako poboljšava protok venske krvi kroz kontrakcije mišića. Za to će biti dovoljna šetnja ili aerobne vežbe.
NORMALNA KILAŽA
Zdravo telo je sklonije normalnom protoku krvi nego ono koje je pothranjeno ili gojazno.
NE STOJTE PREVIŠE
Izbegavajte dugotrajna statička opterećenja kao što su stajanje i hodanje.
DUBOKI UDISAJI
Dubokim disanjem povećavate kapacitet pluća i unosite više kiseonika neophodnog za metabolizam i ćelije organizma.
OSTAVITE CIGARETE
Pušenje oštećuje endotel arteriju i podstiče stvaranje holesterola.
OPUSTITE SE
Opusti se kroz produženo disanje, autogeni trening ili masažu.
TERMO ČARAPE, ŠALOVI
Termo čarape, topla odeća, kape i šalovi pomoćiće da održite telesnu temperaturu.
TOPLO- HLADNI TRETMANI
Naizmenično potapajte noge u toplu, pa u hladnu vodu kako bi podstakli cirkulaciju.
/blic žena
