Lucidni snovi su snovi u kojima smo svesni da sanjamo. Obično se dese kada tokom sna, zbog čudnih događaja u snu, postanemo svesni da sanjamo. Većina ljudi koji se trude da pamte svoje snove su ovo nekad doživeli. Moguće je da su se odmah posle saznanja da sanjaju probudili ali moguće je da se ostane duže vremena u snu i da smo sasvim svesni da sanjamo.
Obično uz lucidnost ide i određeni stepen kontrole nad snom. Količina dostupne kontrole sna razlikuje se od sna do sna i svakog sanjača do sanjača. Vežbanje pridonosi poboljšanju kontrole nad događajima u snu. Najčešće u lucidnim snovima sanjači mogu birati kako da reaguju na događaje u snu, dok sasvim retko mogu da kontrolišu sve pojave u snu – san ima svoju radnju. NPR, umjesto da pokušavate izbeći neku opasnost kao što bi prirodno uradili kada ne znate da sanjate, možete odlučiti da se suočite licem u lice sa zastrašujućim događajem iz sna, znajući da vam se ništa ne može desiti.
Mogućnost kontrole može promeniti san iz zastrašujućeg, frustrirajućeg ili izluđujućeg iskustva u kojem ste bespomoćna žrtva, u iskustvo u kojem privremeno možete odbaciti brige i oprez budnog života i uživati jedinstveno zadovoljstvo potpune slobode. Kao što smo naveli, neki ljudi mogu i da lucidnim snom postignu stepen kontrole da mogu formirati stan po svojoj slobodnoj volji, znači stvoriti bilo kakav svet, proživeti bilo koju fantaziju i iskusiti sve što zamisle!
Lucidno sanjanje je normalna pojava u toku sna. U toku lucidnog sna mozak i telo su u istom fizičkom stanju kao i u najobičnijem ne-lucidnom snu. Snovi su rezultat aktivnosti mozga dok su čula isključena za spoljasnji svijet. U takvom stanju, i tipično tokom REM sna, um stvara iskustva iz trenutno aktivnih misli, briga, sećanja i fantazija.
Snovi nisu unaprijed stvorene priče već se kreiraju dok se krećete kroz njih. Saznanje da sanjate jednostavno vam dozvoljava da usmjerite san u konstruktivnom i pozitivnom smeru, kao što usmeravate misli dok ste budni. Dalje, lucidni vam snovi mogu dati čak više informacija o vama samima nego ne-lucidni snovi, jer možete posmatrati razvoj sna iz svojih osećanja i sklonosti, dok ste svesni da sanjate i da se san rađa u vama. Pogrešno je smatrati su snovi nesvesni procesi koji trebaju takvi i ostati.
Vaša svest je uvek prisutna u vašim snovima. Da nije, ne biste pamtili snove, jer možete upamtiti samo događaj koji ste svesno iskusili. Dodatna “svesnost” lucidnog sna ništa drugo nego saznanje da sanjamo.
